Cykeltransport med flyg

Cykling är det enda transportmedlet som vill ha många sporter och förbränner mycket kalorier, varför en stolt cykeldiet är användbar. Det är därför ett bra sätt för kvinnor som behöver tappa några extra kilo. Och människor som tänker bara ha en cykel som transportmedel eller hobby bör vara särskilt uppmärksamma på menyn så att cykelturer inte tar ut dem för mycket. Nedan följer några regler som bör följas av personer som reser långa sträckor på en cykel. Här är en cykeldiet för cykelentusiaster:

Breakfast.Det är inte utan att säga att frukost är den viktigaste måltiden i dagens utveckling. Det inkluderar också uppgiften att ge oss aktiviteter resten av dagen, medan de andra måltiderna kompletterar denna energi. Ett intressant tillvägagångssätt är bland annat granola med tillsats av frukt och russin eller en mjölksoppa med pasta (nödvändigtvis al dente.Snack.När du går på en cykel är det bra att tänka på ett bra mellanmål som ger oss energi och tillfredsställer plötslig hunger. Dess huvudingrediens bör vara enkla sockerarter, varför man äter mogna bananer eller smörgåsar med sylt och honung. När det gäller grönsaker, tomater och paprika kommer att vara en bra metod.Middag.Efter en hård tur kan vi känna en enorm hunger. Men du ska inte överdriva med livet precis efter fysisk ansträngning. Så snart du anländer från en cykeltur är allt du behöver apelsinjuice eller en spannmålstång (till exempel Corny. Vi sätter oss ner till en hel middag och sedan, när vi vilar efter en ansträngning.Hydration.Först och främst får man inte glömma rätt hydrering av kroppen. Det viktigaste är att dricka en tillräcklig dos vätskor innan cykelturen. Den bästa lösningen är exakt vatten, det kan vara lämpliga energidrycker för idrottare. Samtidigt borde det finnas tanken att en man vill ha cirka 2 liter vatten som konsumeras per dag (i förhållanden, naturligtvis, med kön och kroppsvikt, och effekterna av möjlig uttorkning, särskilt i fysiska ansträngningar, kommer omedelbart att minska vår prestanda, vi kommer att känna oss lugna och berövade energi.

Naturligtvis är en cykeldiet som innehåller de idéer som jag presenterade inte avsedd att ersätta normala måltider, tvärtom. Överdrivs inte! Och för personer som är intresserade av att välja den mest lämpliga cykeldieten för dem rekommenderar vi att du möter en dietist som kommer att välja måltiderna på ett sådant sätt att de är bäst för oss och inte för den genomsnittliga personen.